[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: push pull 4/5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie bomby 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia (ale wszystko idzie w brzuch) 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. [...]
[...] :) Trafilam na to forum tak przez przypadek. Bardzo duzo potrzebnych informacji tu znalazlam i chcialam was jeszcze prosic o przysluge. Czy moglibyscie mi cos doradzic odnosnie odzywiania ?? Chcialabym zdrowo sie odzywiac cwiczyc duzo zeby utrzymac swoja wage. Nie wiem jak jakies dane moje potrzebne sa do tego to podam tylko nie wiem co na [...]
stosowal ktos ten produkt bo nie wiem czy kupowac i czy sie opłaca bo jesli to szmelc to szkoda mi kasy wydawac wiec prosze o porade --------- opis ze sklepu wydaje sie ciekawy ale wole spytac czy ktos juz łykał:) --------------- BCAA+G Power, to produkt zawierający precyzyjnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych (L-leucyny, L-izoleucyny, [...]
[...] pomyślałem o winstrolu. Przed wszystkim zrobiłem sobie wszelkie możliwe badania, między innymi usg jąder. Wyszło,że mam w lewym jajku torbiel. Lekarz robiący powiedział, że nie groźną i żebym sie nie przejmował. Torbiel ma 3mm. Kazał mi jednak skonsultować to jeszcze z urologiem. Urolog ponownie wykonał usg i znalazł 2 torbiele o wielkości 3 mm. [...]
Witajcie chce sobie dokupić na moją siłkę zestaw gryfów z obciążeniem ale nie wiem które bd najbardziej odpowiednie i wytrzymałe, chociaż z ta wytrzymałością to tez nie przeszkadza mi bo podnoszę 55 ;D Wiem że na Allegro jest tego dużo ale chce się was poradzić ;)) Podsyłajcie mi linki zakres to 300-400zł ;D 400zł to maks .
Czy korzystał ktoś z was z Kolagenu firmy bio-medicalis ? waham sie nie wiem czy skorzystać caly czas korzystalam raczej z usług znanych producentów ale czytajac wszystkie informacje nie różni się on znacznie od innych, a jest tańszy. Nie wiem czy moge dać link do tej strony ale spróbuję może ktos bedzie wiecej wiedział na ten temat [...]
w skrócie, jestem nowym forowiczem a zapalenie do kulturystki mam od dziecka. jednak mam problem z ułożeniem sobie plany na TYPOWA MASsE. problem polega na przybraniem na masie, a siłowni mam do dyspozycji 7dni/24h i chce ją wykorzystać tylko jak ułożyć plan ćwiczeń, żeby się wszystko komponowało. ile w tygodniu ćwiczyć, kiedy, co i jak? jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich : ) Mam pewien problem w ogole nie czuje klatki gdy cwicze :/ nie wiem czy jest to zla technika czy co ale ostatnio na silowni wyciskalem i nic na klacie nie czulem lecz na nastepny dzien mialem straszne zakwasy na klacie to znaczy ze pracowala. Nie wiem o co moze chodzic {:-( Ps Jesli zly dzial to sorki ale to moj pierwszy [...]
Witam wszystkich, rozpisałem sobie dietkę na redukcje. Proszę o ocenę i ewentualne korygujące sugestie. Parę słów o mnie: Wiek: 23 lata Waga: 85kg Wzrost: 180 cm BF: 24,79% (masakra) Staż na siłowni łączny: 1 rok 8 miesięcy Trening: (FBW) 3 razy w tygodniu (poniedziałek/środa/piątek) + 30 min areobów (HIIT) 2 razy w tygodniu (czwartek/sobota) [...]
Witam. Jak połączyć dawkowanie cytruliny z argininą? Samą cytruline brał bym w ilości 5g przed treningiem ale w połączeniu z arginina podobno należy trzymać się proporcji 2:1 arginina do cytruliny. Czy 6g argininy i 3g cytruliny przed treningowo to dobre rozwiązanie? Dodam że nigdy jakoś nie miałem okazji stosować argininy. Teraz przez przypadek [...]
Witam wszystkich, mam prozbe czy mogl by mi ktos wypisac diete szczegolowo, bo nie wiem co mam dokladnie jesc i o jakich godzinach. Waze 91KG mam 185 cwicze od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu pozniej jest opis tego co cwicze. Moj cel to zgubienia pare zbednych kilogramow, a potem ostry trening na zezbe. Przed kazdym treningiem 1 godzina aerobow, [...]
kupilem thermal fat burner treca i nie wiem jak go dawkowac. oczywiscie na opakowaniu jest dawkowanie zalecane przez producenta ale nie wiem czy sie tego trzymac czy moze lepiej jest inaczej? Dzieki.
no wlasnie...szukalem juz o doblokowaniu i i duzo nie znalazlem :) chodzi mi o to ze nie wiem jak zejsc z 15 szota 10% propinat i 100 tabs winstrolu 10mg. wiem ze jezeli clomid to mam zaczac brac 3 dni po ostatnim shotcie.ale ile i jaki ( clomid czy nolva) to nie mam pojecia. prosze o pomoc. jesli mozecie
[...] co mam najlepiej jesc bez zadnych skomplikowanych diet.jak narazie uzywam thermo speed extreme no i czasem wsiade na rowerek.Chce bardziej skupic sie na miesniach a nie na tluszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 172 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: --- Obwód talii: ---- Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- [...]
Mógłby mi ktoś ułożyć diete na mase?Wiem że jest to pójście na skróty ale nie wiem czemu ale excel nie chce mi nic zmieniać w "Dziennik Posilkow Vitalmax" :( a bym był bardzo wdzięczny osobom które by mi pomogły nagrodziłbym SOG'ami i gratulacjami Waga : 75KG Wzrost : 174 cm Wiek : 19
Witam zamykam moj kolejny cykl teraz tydzien przerwy i czekam na sugestie co zmienic w nastepnym cyklu moj trening dotychczas Poniedzialek klatka/tric 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej (maszyna) 12/10/8/6 3. Rozpietki na maszynie 12:12 4. Przenoszenie hantli [...]
[...] opalałem sie juz pare razu w tym roku lekka opalenizna była ale od 2 dni opalałem sie po 4 godziny opaliłem sie na brązowo-czerwono ale bardziej na brązowo i teraz mam pytanie ;/ co to za białe kropki na klacie zewnetrznej stronie przedramienia (jednego) ;/ na przedramieniu normalnie jak grzyb to wygląda ;/ prosze o pomoc :( chce sie opalac a [...]
Witam. Mam 16 lat.Moja przygoda z piłką nożną zaczęła się gdy miałem 8 lat. Zainteresował mnie ten sport. Całe dnie po powrocie ze szkoły przesiadywałem przed telewizorem oglądając mecze.Po południu każdego dnia chodziłem grac z kolegami po około 4 godziny. Stawałem się coraz starszy , piłka interesowała mnie coraz bardziej. Chciałem bardzo grac w [...]
[...] mi co mam zrobić żeby: - przybrać na masie (ważę 50kg, a chciałbym z 55-58, mój wzrost ok. 164cm) - jak się odżywiać (myślę, że najlepiej jeść ryż z kurczakiem, ale nie jestem pewny czy to dobra dieta) - jakie ćwiczenia, aby mieć grubsze ręce tzn. mięśnie (mam ręce chude jak patyki - niekiedy chudsze od niektórych dziewczyn z mojej klasy [...]
Witajcie. Mam na imię Kuba, prawie 22 lata. Od miesiąca regularnie chodzę na siłownie, 3 razy na tydzień. Ważę 80 kg przy wzroście 175cm. Dodatkowo posiadam mega drażliwą oponkę, która rzuca się w oczy. Dlatego postanowiłem wziąć się za siebie. Treningi już przynoszą "jakiś tam" efekt. Siła podskoczyła, oraz mięsnie stały się w jakimkolwiek [...]
